จะทำอย่างไรถ้าชุดโปรดของคุณเล็ก?

Send

ลองนึกภาพวันหนึ่งคุณตัดสินใจที่จะสวมใส่ชุดที่ชื่นชอบมากและทันใดนั้นคุณประหลาดใจที่พบว่ามันไม่ได้ขนาดของคุณ ... จะทำอย่างไร?

คำถามนี้สามารถตอบได้หลายวิธี: บางคนอารมณ์เสียและรีบไปนั่งทานอาหารที่ยากที่สุดใครบางคนเลือกชุดใหม่ในขนาดที่ใหญ่กว่าและเข็มผู้หญิงที่มีความสามารถแน่นอนสามารถเปลี่ยนชุดที่แคบได้ ตัวอย่างเช่นในกระโปรงที่งดงาม! แต่ไม่ว่าคุณจะเลือกตัวเลือกใดความจริงก็ยังคงเป็นเรื่องที่คุณได้รับน้ำหนักและถ้ามันฟุ่มเฟือยอย่างเป็นกลางสำหรับคุณคุณไม่ควรเพิกเฉยต่อความจริงข้อนี้เพราะความเป็นอยู่ที่ดีและสุขภาพโดยรวม

อาหารที่ปราศจากอคติ: ลดน้ำหนักอย่างถูกต้อง

ไม่ว่าสิ่งที่พวกเขาสัญญากับเราจากหน้าของนิตยสารและเว็บไซต์จากหน้าจอทีวีและในแผ่นพับโฆษณาในธรรมชาติไม่มีอาหารวิเศษที่ด้วยเวทมนตร์โดยไม่มีผลข้างเคียงจะทำให้เรากลายเป็นคนผอมสมาร์ท เรายังคงมองหาวิธีการรักษาที่น่าอัศจรรย์และบางครั้งดูเหมือนว่าอาหารยิ่งฟุ่มเฟือยยิ่งความต้องการที่ซับซ้อนยิ่งขึ้นและอาหารที่ลึกลับยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่จะกลายเป็นผู้ช่วยชีวิตที่รอคอยมานาน ... ในความเป็นจริงมันทำงานปลอดภัยและปลอดภัย - เป็นที่รู้จักมายาวนานและราวกับว่าวิธีการที่น่าเบื่อนั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงๆ

เราได้รวบรวมสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับคุณในการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพและเป็นธรรมชาติซึ่งคุณสามารถมั่นใจได้ว่าร่างกายของคุณจะกล่าวขอบคุณ!

1. ไม่เร่งรีบ

ในการตามหาร่างกายในอุดมคติผู้ชายและผู้หญิงหลายพันคนทำผิดพลาดเหมือนกัน - นั่งทานอาหารอย่างเข้มงวดโดยลดปริมาณแคลอรี่หรือแม้แต่หยุดกิน ดูเหมือนว่าคุณกำลังบอกร่างกายโดยตรงว่าจำเป็นต้องใช้เงินสำรองสะสม แต่ในความเป็นจริงร่างกายได้ยินสิ่งที่ตรงกันข้าม - มันแย่มีอาหารไม่พอคุณต้องตุน ไม่เพียง แต่คุณจะมาพร้อมกับความหิวโหยที่เร้าใจ แต่ตามสถิติมีผู้คนมากกว่า 64% (ในบรรดาผู้ที่สามารถควบคุมอาหารที่ลดแคลอรี่ลงได้) ชดเชยน้ำหนักที่สูญเสียหลังอาหารและบางคนก็ได้รับ เกิดอะไรขึ้น.

เราต้องทำอะไร: เลือกอาหารที่ใกล้เคียงที่สุดกับอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพซึ่งรวมถึงแร่ธาตุที่จำเป็นทั้งหมด แต่มีปริมาณแคลอรี่น้อย อย่าลืมว่าคุณไม่สามารถข้ามมื้อได้ในทางกลับกันคุณค่าทางโภชนาการบางส่วนจากห้ามื้อต่อวันจะมีประโยชน์มากที่สุด ดื่มน้ำบริสุทธิ์ในอัตรา 30 มล. ต่อกิโลกรัม

2. เพิ่มกีฬา

ความเข้าใจผิดทั่วไปอีกอย่างหนึ่ง - คุณสามารถลดน้ำหนักได้โดยเพียงแค่เปลี่ยนอาหาร อนิจจานี่ไม่เป็นเช่นนั้น! หากคุณต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดีและมีประสิทธิภาพที่สุดคุณไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องออกแรงทางกายภาพซึ่งจะเพิ่มการใช้พลังงานส่งเสริมการเผาผลาญที่ดีเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเสียงโดยรวม

เราต้องทำอะไร: ในอุดมคติแล้วด้วยผู้ฝึกสอนที่มีความสามารถคุณควรพัฒนาโปรแกรมการฝึกอบรมที่มีความสมดุล แต่ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ลองคิดดูว่าคุณเป็นคนประเภทไหนและเลือกแบบไหนที่เหมาะกับคุณ ไม่ยากอย่างที่คิด! การออกกำลังกายแบบแอโรบิคเช่นการเดินเร็วการปั่นจักรยานและการว่ายน้ำจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่ง โยคะจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้พวกเขาแข็งแรง อย่างไรก็ตามเราขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณปรึกษาแพทย์เป็นครั้งแรกเกี่ยวกับข้อห้ามที่อาจเกิดขึ้น

อย่าลืมเกี่ยวกับขั้นตอนเครื่องสำอางเช่นการนวดรวมถึงการนวดด้วยแปรงแห้งซึ่งช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้เป็นอย่างดี คุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในสองสามวัน - ผิวจะดูกระชับและสวยงามขึ้นซึ่งจะเพิ่มอารมณ์ดีของคุณแม้ว่าจะไม่มีการเปลี่ยนแปลงในตาชั่ง

3. รักษาจุดมุ่งหมาย

หนึ่งในเหตุผลหลักสำหรับความล้มเหลวของความพยายามที่เกิดขึ้นเองในการลดน้ำหนักคือการขาดระบบและแรงจูงใจที่ชัดเจน ในตัวเองความปรารถนาที่จะกลายเป็น slimmer เป็นเพียงครึ่งหนึ่งของการต่อสู้เป็นสิ่งสำคัญในการถ่ายโอนความปรารถนานี้จากเรื่อย ๆ สู่การใช้งานนั่นคือเพื่อดูระบบสำหรับการบรรลุเป้าหมาย

เราต้องทำอะไร: ก่อนอื่นให้คิดทบทวนและทำตามภายในด้วยความคิดที่ว่าคุณจะไม่ทำงานกับน้ำหนักของคุณเป็นเวลาหนึ่งหรือสองสัปดาห์หรือหนึ่งเดือน แต่จะนานกว่านั้นและนานเท่าที่จำเป็น ประการที่สองถือว่าเป็นความจริงที่ว่ากฎเกณฑ์ทางโภชนาการใหม่ ๆ เช่นการทำขนมขบเคี้ยวไม่ใช่ของหวาน แต่ด้วยโยเกิร์ตไขมันต่ำไม่ใช่กฎของสงคราม แต่เป็นนิสัยการกินเพื่อสุขภาพที่ดี และสุดท้ายหาระบบแรงจูงใจที่มีประสิทธิภาพตัวอย่างเช่นบางคนเริ่มต้นด้วยความปรารถนาที่จะลดน้ำหนักนิดหน่อยเริ่มเขียนบล็อกจากนั้นสร้างแรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คนอื่นหลายพันคน

4. ติดตามสุขภาพของคุณ

มันเป็นความลับที่ปัญหาสุขภาพจำนวนมากนำไปสู่การมีน้ำหนักเกิน ความไม่สมดุลของฮอร์โมนมักจะทำให้เกิดกิโลกรัมที่ไม่ต้องการรวมทั้งสาเหตุที่ทำให้พวกมันไม่หายไป ดังนั้นจึงแนะนำให้เริ่มต้นเส้นทางให้สอดคล้องกับการวิเคราะห์สำหรับฮอร์โมน

สิ่งสำคัญอีกอย่างคือสุขภาพของลำไส้ ในวงการวิทยาศาสตร์สมัยใหม่ความสัมพันธ์ของจุลินทรีย์ในลำไส้และน้ำหนักส่วนเกินถูกกล่าวถึงอย่างแข็งขัน Dysbacteriosis มักจะมาพร้อมกับน้ำหนักส่วนเกินและถ้าไม่ใช่สาเหตุหลักของมันก็ไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก นอกจากนี้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินมักประสบอาการท้องผูกซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการขาดสารอาหารและอาหารที่ไม่รู้หนังสือจะทำให้สถานการณ์แย่ลง

เราต้องทำอะไร: คำตัดสินไม่ชัดเจน - หากคุณต้องการลดน้ำหนักและทำอย่างถูกต้องคุณต้องสร้างการทำงานของลำไส้และระบบทางเดินอาหารโดยรวม สิ่งสำคัญในเรื่องนี้คือการเลือกวิธีการที่จะแก้ปัญหาอย่างรอบคอบและเป็นธรรมชาติที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ดังนั้นจึงควรให้ความสำคัญกับการเตรียมทางธรรมชาติโดยไม่ต้องใช้สารเพิ่มคุณภาพ ตัวอย่างเช่น Fitomucil Norm นั้นสมบูรณ์แบบเพราะเป็นธรรมชาติ 100% แต่ไม่มีส่วนประกอบทั่วไปเช่น Senna แม้จะมีความจริงที่ว่ามะขามแขกเป็นแหล่งกำเนิดของพืช แต่ก็สามารถเสพติดได้มากดังนั้นการใช้มันสำหรับปัญหาเกี่ยวกับลำไส้ก็เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาอย่างยิ่ง

การกระทำของ Phytomucil Norm ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่ปลอดภัยสองอย่างที่ช่วยให้ลำไส้นุ่มและสบายโดยไม่เจ็บปวดบวมและกระตุ้นอย่างฉับพลัน: เปลือกของเมล็ดกล้าและเนื้อลูกพลัม

เปลือกหุ้มเมล็ดต้นแปลนทินช่วยฟื้นฟูอุจจาระปกติได้อย่างรวดเร็วและตั้งแต่สมัยกรุงโรมโบราณมันเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นวิธีการทำงานของลำไส้ให้เป็นปกติ ในทางกลับกันพลัมเป็นแหล่งเพคตินที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยกำจัดสารพิษที่มาจากอาหารและก่อตัวขึ้นในระหว่างการย่อย พลัมเพคตินมีส่วนช่วยในการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์ช่วยต่อสู้กับ dysbiosis

ระยะเวลาในการรับ "Fitomucil Norm" โดยตรงขึ้นอยู่กับความต้องการของแต่ละบุคคล ตัวอย่างเช่นหากการทำงานของลำไส้ถูกรบกวนในระหว่างการเดินทางไปยังประเทศที่แปลกใหม่, ในอาหารหรือหลังจากการใช้ยาปฏิชีวนะ, หลักสูตร 2-4 สัปดาห์มักจะเพียงพอหากปัญหาได้รับรูปแบบเรื้อรังและมักจะเกิดขึ้นอยู่ในการขาดเส้นใย "Fitomucil Norm" สามารถดำเนินการอย่างต่อเนื่องเนื่องจากยานี้ทำงานเพื่อคืนค่าจังหวะปกติของลำไส้ในวิธีที่ปลอดภัยที่สุด

ในกฎเหล่านี้ไม่มีอะไรแปลกใหม่หรือซับซ้อน แต่การสังเกตพวกเขาคุณไม่ต้องสงสัยเลยว่าจะไม่เพียง แต่จะทำให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นเท่านั้น

//www.fitomucil.ru