แครนเบอร์รี่บนโต๊ะของคุณ

Send

แบล็กเบอร์มิราเคิลในฤดูหนาวนี้เป็นคลังเก็บสุขภาพความงามและเยาวชน และจากนั้นคุณสามารถปรุงอาหารที่หลากหลายด้วยรสชาติที่ประณีต

เนื้อไก่กับซอส

340 kcal เวลาทำอาหาร 60 นาที

ส่วนผสม: ไก่ 2 ตัวกระเทียม 2 กลีบ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ 1 โต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง 4 ช้อนโต๊ะ ช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกเกลือพริกไทยเพื่อลิ้มรส

สำหรับซอส: แครนเบอร์รี่ 250 กรัม, 1 หอมแดง, 2 โต๊ะ เนยช้อนโต๊ะ, ไวน์แดงแห้ง 150 มล., 1 ช้อนโต๊ะ ช้อนน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา แป้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชูบัลซามิกหนึ่งช้อน

วิธีการทำอาหาร: ตัดไก่แต่ละครึ่งและเอาชนะ ส่งกระเทียมผ่านสื่อผสมกับน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง เกลือและพริกไทย. เคลือบไก่ด้วยส่วนผสมที่เกิดและทิ้งไว้ 15 นาที ล้างแครนเบอร์รี่ สับหัวหอมทอดจนเหลืองใส่เนย เพิ่มแครนเบอร์รี่และไฟไหม้เป็นเวลา 2 นาที เทไวน์ใส่น้ำผึ้งเกลือและพริกไทย สตูว์เป็นเวลา 5 นาที เทน้ำส้มสายชูใส่แป้งเจือจางด้วยน้ำเย็นแล้วนำไปต้ม ตั้งน้ำมันในกระทะและนำไก่ไปทอด เสิร์ฟพร้อมซอสแครนเบอร์รี่ที่ปรุงสุกแล้ว

สลัดผักโขมเบา ๆ

225 กิโลแคลอรีเวลาทำอาหาร 20 นาที

ส่วนผสม: ผักโขม 250 กรัม, หอมแดงเล็ก 1 เม็ด, ถั่วสนปอกเปลือก 70 กรัม, แครนเบอร์รี่สด 200 กรัมหรือแครนเบอร์รี่แห้ง 120 กรัม, 5 ช้อนโต๊ะ น้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ 2 ช้อนโต๊ะซอสบัลซามิค 1 ช้อนโต๊ะ น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ, ความเอร็ดอร่อยสีส้ม, ชีสแพะ 130 กรัม, เกลือ, พริกไทยดำบดละเอียด

วิธีการทำอาหาร: ฉีกใบผักขมขนาดใหญ่ ตัดหัวหอมเป็นวง บราวน์ถั่วในทะโดยไม่มีไขมัน สำหรับซอสตีน้ำมันมะกอกเบา ๆ กับซอสบัลซามิกน้ำส้มและความเอร็ดอร่อย เกลือและพริกไทย. ผัดในผักโขมกับหัวหอมและแครนเบอร์รี่วางชีสด้านบน เทซอสและโรยหน้าด้วยถั่ว

คุกกี้ข้าวโอ๊ตกับแครนเบอร์รี่

390 kcal เวลาทำอาหาร 60 นาที

ส่วนผสม: เนย 160 กรัม, น้ำตาลทราย 160 กรัม, ไข่ใหญ่ 2 ฟอง, ข้าวโอ๊ตบด 370 กรัม, แป้ง 370 กรัม, 1 ช้อนชา โซดาหนึ่งช้อนชา, 1/3 ช้อนชา เกลือหนึ่งช้อนโต๊ะแครนเบอร์รี่แห้ง 140 กรัมช็อคโกแลตขาวขูด 160 กรัม

วิธีการทำอาหาร: เปิดเตาอบที่ 190 ° C ลูกเต๋าเนยและทิ้งไว้ 30 นาทีที่อุณหภูมิห้อง จากนั้นตีด้วยเครื่องผสมน้ำตาล ตีไข่หนึ่งฟองหลังจากผสมมวลอย่างระมัดระวัง ในชามแยกต่างหากรวมข้าวโอ๊ตแป้งโซดาและเกลือจากนั้นค่อยๆรวมกับเนยและมวลไข่ เพิ่มแครนเบอร์รี่ช็อคโกแลตและผสม เทแป้งลงบนแผ่นอบที่ปูด้วยกระดาษรองอบและวางในเตาอบประมาณ 30 นาที

ชาแครนเบอร์รี่กับมิ้นต์และกานพลู

42 กิโลแคลอรีเวลาทำอาหาร 20 นาที

ส่วนผสม: 1 ตาราง ชาเขียวช้อนโต๊ะ, มิ้นต์ 4 ก้าน, กานพลู 2 ดอก, พริกไทยสีชมพู 4 ถั่ว, แครนเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 300 กรัม, น้ำตาล 100 กรัม

วิธีการทำอาหาร: ชาเขียวที่มีสะระแหน่ 3 ก้าน, กานพลูและพริกไทยเทน้ำ 500 มล. ที่อุณหภูมิ 85−90 ° C และห่อ บดแครนเบอร์รี่กับน้ำตาลเทน้ำ 300 มิลลิลิตรแล้วนำไปต้ม ความเครียดเก็บน้ำซุปผสมน้ำซุปแครนเบอร์รี่กับชาเขียวใบสะระแหน่และเครื่องเทศและเทลงในแก้วที่มีความหนา โรยหน้าด้วยใบสะระแหน่จากต้นอ่อนที่เหลือเสิร์ฟบนโต๊ะ

อร่อย!

หมายเหตุ: คุณสมบัติแครนเบอร์รี่

สุขภาพ. แครนเบอร์รี่ถูกเรียกว่ายาปฏิชีวนะตามธรรมชาติ นอกจากนี้ยังช่วยในการฟื้นฟูระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบทางเดินปัสสาวะ

เยาวชน เนื่องจากเนื้อหาของกรดเบนโซอิกสูงวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระแครนเบอร์รี่จึงสามารถถูกเรียกว่า "ฟื้นฟู" เบอร์รี่ได้อย่างปลอดภัย!

สวย. แครนเบอร์รี่ - คอมเพล็กซ์วิตามินแร่ธาตุจริง "การบริโภค" ปกติซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวผิวเรียบเนียนช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับเส้นผมและเล็บ

บทความถูกตีพิมพ์ลงบนวัสดุของนิตยสาร "คำแนะนำที่ดี" 10/2013