อวัยวะสำคัญนี้ทำหน้าที่หลายอย่างดังนั้นจึงต้องการความสนใจเป็นพิเศษ ฮิปโปเครติสยังตั้งข้อสังเกต: ถ้ามีอะไรผิดปกติกับตับมีลักษณะซีดและน้ำดี!
หลังจากนั้นทุกวันตับผลิตน้ำดีลิตรจากชื่อที่ - "chole" - คำว่า "choleric" เกิดขึ้นซึ่งบ่งบอกถึงอารมณ์ระเบิดระเบิดอารมณ์ อันหนึ่งเชื่อมต่อกับอันอื่นจริงๆ! มันไม่มีเหตุผลที่เชื่อกันว่าในสมัยโบราณเชื่อว่าน้ำดีส่วนเกินนำไปสู่ความผิดปกติของระบบประสาทและตับสะสมความแข็งแกร่งทางร่างกายของร่างกายโดยที่ไม่สามารถอยู่ได้โดยรวม
งานสำคัญ
เป็นไปไม่ได้ที่จะมีชีวิตอยู่โดยปราศจากตับ: ดำเนินการได้ถึง 500 กระบวนการที่แตกต่างกันรวมหน้าที่ของระบบทำความสะอาดหลักของร่างกาย (เลือด 2,000 ลิตรผ่านทุกวันซึ่งมีการกรอง 300-400 เท่า!) และโรงงานกรดน้ำดีที่เกี่ยวข้องกับการย่อยไขมัน และตับจะควบคุมคอเลสเตอรอลในเลือดสังเคราะห์โปรตีนจัดระบบเมตาบอลิซึมควบคุมความดันโลหิต ฯลฯ นอกจากนี้มันยังเป็นอวัยวะเดียวที่ซ่อมแซมตัวเองหลังจากการอักเสบ (ไวรัสตับอักเสบ) พิษจากแอลกอฮอล์ยาเสพติดหรือพิษ สารการบาดเจ็บและการปฏิบัติงาน จริงแล้วตับไม่ได้อยู่ในช่วงฟื้นตัว หากคุณไม่สนใจเกี่ยวกับความต้องการของเธอเธอสามารถเจริญเติบโตมากเกินไปด้วยเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ปรากฏการณ์ที่คล้ายกันเรียกว่าโรคตับแข็ง
คำแนะนำ. อย่าใช้ยาเว้นแต่มีความจำเป็นอย่างยิ่งและปรึกษาแพทย์โดยเฉพาะยาแก้ปวดและยาลดไข้ หากคุณกินยาเหล่านี้บ่อยกว่า 3 ครั้งต่อวันและนานกว่า 3-5 วันติดต่อกันคุณสามารถส่งยาไปยังตับอย่างมีนัยสำคัญ การเยียวยาสมุนไพรบนพื้นฐานของ coltsfoot, comfrey และพืชอื่น ๆ อีกมากมายที่มีการใช้งานเป็นเวลานานยังไม่ได้ผลที่ดีที่สุด นอกจากนี้ในช่วงวันหยุดไม่กินมากเกินไปอาหารอื่นและขนมปังปิ้งกับการเต้นรำ: การเคลื่อนไหวที่ใช้งานอยู่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตไปยังตับและเปิดใช้งานการทำงานของมัน สิ่งนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงความเมื่อยล้าของน้ำดีและป้องกันโรคนิ่วในถุงน้ำดีและถุงน้ำดีอักเสบ
ความงามอยู่ที่เสาเข็ม
หากตับไม่เป็นระเบียบมันจะส่งผลต่อลักษณะที่ปรากฏทันทีเนื่องจากผิวหนังใช้ส่วนหนึ่งของการทำงานของตับ - มันเริ่มกำจัดสารพิษ เมื่อมีมากเกินไปพวกมันจะสะสมอยู่ในชั้นหนังแท้ทำลายเส้นใยคอลลาเจนซึ่งเป็นโครงสร้างของผิวหนัง ในเวลาเดียวกันมันจะถูกปกคลุมไปด้วยหลอดเลือดดำแมงมุมและริ้วรอย, แห้ง, จางหายไป, รูขุมขนกลายเป็นอุดตันซึ่งนำไปสู่การก่อตัวของสิว เซลลูไลท์มีการพัฒนาในเนื้อเยื่อใต้ผิวหนังที่เป็นรอยย่นและการเผาผลาญไขมันและคาร์โบไฮเดรตที่ผิดปกติ (ซึ่งตับมีบทบาทสำคัญ) ทำให้เกิดเงื่อนไขในการเพิ่มน้ำหนัก ผมที่พิษจากสารพิษก็ทนทุกข์ทรมาน - พวกมันเติบโตหมองคล้ำแตกหลุดและรังแคปรากฏขึ้น
ปลาย. ชงชาสมุนไพรพิเศษซึ่งจะช่วยให้ตับในการกำจัดสารพิษมากขึ้น ผสมสะโพกกุหลาบดอกดาวเรืองใบ blackcurrant และ lingonberries ให้เท่ากัน ในตอนเย็นกรอก 4 ตาราง ช้อนโต๊ะผสมกับลิตรของน้ำเดือดยืนยันในกระติกน้ำร้อนสำหรับ 6-8 ชั่วโมง ความเครียดและดื่มแช่ในจิบเล็ก ๆ 1/3 ถ้วยครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารสามครั้งต่อวันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ข้อห้าม: แพ้แพ้บุคคล
ครัวแสง
แม้แต่ตับที่แข็งแรงก็สามารถทนอาหารทอดและไขมันเครื่องปรุงรสร้อนๆ (พริกน้ำส้มสายชูมัสตาร์ด) เนื้อสัตว์รมควันสินค้ากระป๋องผักดองดองหมักซุปครีมชีสเครื่องดื่มน้ำแข็งกาแฟโซดาและแอลกอฮอล์ อาหารดังกล่าวสามารถนำไปสู่โรคนิ่วในถุงน้ำดีหรือตับอักเสบซึ่งเป็นภาวะที่ไขมันส่วนเกินที่ได้รับจากอาหารถูกสะสมในเซลล์ตับและทำลายมันทำให้เกิดการเสื่อมของไขมัน
คำแนะนำ. บ่อยครั้งรวมถึงผัก (โดยเฉพาะอย่างยิ่งแครอท, บวบ, ฟักทอง, แตงกวา), แพงพวย, ทะเล buckthorn, ชาเขียวในเมนู อย่าลืมเกี่ยวกับอาหารทะเลและปลาทะเล (แต่ไม่อ้วน) ต้ม, งูพิษหรืออบ, เตรียมในรูปแบบของลูกชิ้น, ลูกชิ้นและSoufflé, มันอุดมไปด้วยสาร lipotropic ที่ช่วยให้เซลล์ตับเป็นอิสระจากไขมันและดีท็อกซ์อย่างแข็งขัน
วางบนไข่เจียวโปรตีนไข่แดง, ชีสกระท่อมไขมันต่ำและผลิตภัณฑ์นมเปรี้ยว พร้อมกับสาร lipotropic พวกเขามีจำนวนมากของแคลเซียมที่หลอมรวมได้ง่ายทำให้เกิดปฏิกิริยาอัลคาไลน์ของน้ำดี - ในกรณีนี้มันจะกำจัดสารพิษออกจากร่างกายได้ดีขึ้นและไม่ตกตะกอนในรูปแบบของหินในถุงน้ำดี
ทดสอบตับ: คำตอบคือ "ไม่" - 1 คะแนน "ใช่" - 2 คะแนน
●คุณมีผิวแห้งเป็นขุยหรือมีผิวมันหรือไม่?
●ผิวเสีย
●ตาขาว (ตาขาว) มีสีเหลืองเล็กน้อยหรือไม่?
●มีจุดสีบนใบหน้าและหลอดเลือดดำแมงมุมบนหน้าผากแก้มหรือปีกจมูกหรือไม่?
●คุณรู้สึกไม่สบาย, หนัก, รู้สึกเสียวซ่าใน hypochondrium ที่เหมาะสมเป็นครั้งคราว?
●ต้องสระผมทุกวัน - ผมมันเยิ้มหรือมีรังแคหรือเปล่า?
●มีเงาสีเหลืองน้ำตาลรอบดวงตาหรือไม่?
●อย่าทนต่อไขมันหรือในทางกลับกันเพียงกินมัน?
●คุณเป็นผมบลอนด์ที่เป็นธรรมชาติหรือไม่?
●เป็นผู้นำในการดำเนินชีวิตอยู่ประจำหรือไม่?
●คุณเพิ่งทานยาปฏิชีวนะหรือยาอื่น ๆ หรือไม่?
●มีการเคลือบสีเหลืองบนลิ้นหรือไม่?
●คุณมักจะแปลกใจรำคาญโดยไม่มีเหตุผล?
●คุณมีความอยากอาหารที่ไม่ดีหรือไม่?
●มีรสขมในปากของคุณหรือไม่?
●สิวมีการกระโดดมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้หรือไม่?
●คุณเหนื่อยเร็วไหม
●คุณชอบเครื่องดื่มน้ำแข็งและไอศกรีมไหม?
●มีปอนด์พิเศษหรือไม่?
●คุณกังวลเกี่ยวกับกลิ่นปากหรือไม่?
จาก 20 ถึง 22 คะแนน. สภาพของตับไม่ได้เป็นความกังวล
23 ถึง 33 คะแนน. ตับของคุณทำงานมากเกินไป - ทำงานได้ดี ย้ายมากขึ้น จำกัด ไขมันทอดรมควันและเผ็ด ในการทำความสะอาดตับให้ดื่มน้ำให้เพียงพอ (อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวันโดยเฉพาะน้ำแร่ที่ไม่มีแก๊ส) และเยี่ยมชมโรงอาบน้ำหรือซาวน่าสัปดาห์ละครั้ง: เมื่อคุณนึ่งระบบขับถ่ายของผิวหนังจะดีขึ้นและภาระของตับจะลดลง
34 ถึง 40 คะแนน. ผ่านการตรวจเลือดทางชีวเคมีสำหรับเอนไซม์ในตับ (AST, ALT) และทำอัลตร้าซาวด์ของตับ - บางทีอาจต้องได้รับการรักษาแล้ว!
ในหมายเหตุ:
■ค๊อกเทลน้ำผลไม้ที่นำมาอย่างเท่าเทียมกัน - บีทรูท, แตงกวาและแครอท - ช่วยทำความสะอาดตับ
■วิตามินจากน้ำแครอทจะถูกดูดซึมได้ดีขึ้นหากคุณเติมน้ำมันมะกอกลงไปเล็กน้อย
■ชงชาพิเศษจากสะโพกกุหลาบและใบแบล็คเคอแรนท์สำหรับตับ
■กินนิดหน่อย แต่บ่อยครั้งและในเวลากลางคืนดื่มแก้ว kefir หรือกินโยเกิร์ตหนึ่งขวด
■เมื่อคุณต้องนั่งเยอะ ๆ ให้ทำแบบฝึกหัดที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของน้ำดีและช่วยปรับปรุงการทำงานของการทำความสะอาด: ดึงหน้าท้องของคุณด้วยลมหายใจลึก ๆ แล้วหายใจออกลึก ๆ
TEXT: IVAN WHITE-WING รูปภาพ: LEGION-MEDIA (1); TERESSA / KARANDAEV / VOLFF / PALEKA / FOTOLIA.COM (5); CFA "BURDA" (1)
วัสดุที่จัดทำโดย Julia Dekanova
