รู้สึกดี!

Send

ความรู้สึกไม่สบายในท้องสามารถบดบังวันของเราได้: เราเศร้าเสียใจและหงุดหงิด ความเป็นอยู่ภายในของเราส่งผลกระทบต่อสถานะภายนอกโดยรวม

ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้แน่ใจว่า "ยิ้ม" หน้าท้องของเรา มันง่าย: คุณเพียงแค่ต้องเปลี่ยนนิสัยการกินของคุณ - สิ่งที่เรากินเมื่อใดและอย่างไร เราผ่อนคลายและทำงานอย่างไร ทีม Activia เข้าใจว่าสุขภาพที่ดีเริ่มต้นจากภายในสู่ภายนอกและแบ่งปันเคล็ดลับที่จะช่วยให้หน้าท้องของคุณยิ้มได้เสมอ
•กินบ่อยขึ้นและในส่วนเล็ก ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าปริมาณแคลอรี่ทั้งหมดของคุณไม่เกินอัตราที่แนะนำ อย่าข้ามอาหารเช้าหรือกินมากเกินไปในเวลากลางคืน
•กินอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ กินผลไม้และผัก 5 มื้อต่อวันกินธัญพืชและถั่วมากขึ้น
•พยายามกินปลา 3 ถึง 5 ครั้งต่อสัปดาห์
• จำกัด การบริโภคอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันสัตว์; กินอาหารทอดและไขมันน้อยลง
•ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผลิตภัณฑ์นมหมักที่มีโปรไบโอติกมีผลดีต่อสุขภาพของระบบย่อยอาหาร พยายามที่จะรวมโยเกิร์ตในอาหารประจำวันของคุณ
•กินเนื้อไม่ติดมัน ชอบเนื้อไก่ไก่งวงหรือกระต่ายเช่นเดียวกับเนื้อไม่ติดมันหมูหรือแกะ
• ดื่มน้ำ! จำไว้ว่าคุณต้องดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร พยายามลดปริมาณการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนแอลกอฮอล์และน้ำตาล
•กินช้า เคี้ยวอาหารอย่างช้าๆและระมัดระวังเพลิดเพลินไปกับการกัด
•ออกกำลังกายและงดสูบบุหรี่ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจะเป็นหนึ่งในกุญแจสู่ความสุขของท้องของคุณ
•ตรวจสอบและรักษาดัชนีมวลกายที่ดีที่สุดของคุณ
ในวันนี้ กลุ่ม Danone ในรัสเซียประกาศจุดเริ่มต้นของความร่วมมือระหว่าง แบรนด์ "Activia" และมีชื่อเสียง นักร้อง Shakira ในฐานะที่เป็นส่วนหนึ่งของแคมเปญระดับโลก นักร้องทำหน้าที่เป็นตัวอย่างที่ยอดเยี่ยมของความสะดวกสบายภายในมีความสำคัญต่อการแสดงออกของเธอในฐานะนักแสดงที่มีชื่อเสียงระดับโลก
“ ฉันเชื่อว่าการดูแลสุขภาพร่างกายของคุณเป็นกุญแจสำคัญสู่อารมณ์ดีและการเต้นรำเป็นวิธีหนึ่งที่แสดงสภาพภายในและภายนอกที่ยอดเยี่ยม” ชากิรากล่าว
เมื่อคุณรู้สึกดี - หน้าท้องของคุณยิ้ม หลังจากทั้งหมดอารมณ์ดีมาจากภายใน