หัวใจไม่ชอบอารมณ์เชิงลบของเรา ความเครียดและประสบการณ์ใด ๆ ที่ส่งผลกระทบต่องานของเขา
การเชื่อมโยงระหว่างการทำงานของหัวใจและอารมณ์ของเราชัดเจนและไม่ต้องมีหลักฐาน เรื่องนี้เป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยโบราณ
เมื่อเราพบกับอารมณ์ด้านลบ (ความโกรธความผิดหวังความวิตกกังวลความไม่มั่นคงความโศกเศร้า) ฮอร์โมนอะดรีนาลีนจะถูกปล่อยออกมาหัวใจเริ่มเต้นเร็วขึ้นหลอดเลือดตีบและความดันเพิ่มขึ้น เป็นผลให้หัวใจมีความตื่นเต้นมากเกินไป หากความเครียดดังกล่าวเกิดขึ้นเป็นประจำแสดงว่าหัวใจทุกข์ทรมานอย่างหนักและอาจป่วย
มีสิ่งเช่น "ความเครียดเชิงบวก" - นักวิทยาศาสตร์ยืนยันว่าความเครียดที่เกิดขึ้นเป็นครั้งคราวพร้อมผลลัพธ์เชิงบวกนั้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการฝึกหัวใจ
ด้วยอารมณ์เชิงบวกการเชื่อมต่อระหว่างหัวใจสมองและระบบฮอร์โมนจะมีเสถียรภาพซึ่งเป็นสาเหตุที่ระบบหัวใจและหลอดเลือดเริ่มทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ง่าย การออกกำลังกาย "คืนความรักสู่หัวใจ" มันจะช่วยกำจัดอารมณ์ที่เจ็บปวดกำจัดผลกระทบเชิงลบของความเครียดและบรรเทาสภาพของหัวใจ:
1. ยกตัวอย่างเช่นนั่งบนโซฟาหลับตา
2. หายใจช้า ๆ เป็นเวลาหลายนาทีราวกับว่าลมหายใจ "ผ่าน" หัวใจ
3. คิดเกี่ยวกับคนที่มันง่ายมากสำหรับคุณที่จะรักซึ่งคุณรู้สึกผูกพันที่แข็งแกร่งและชื่นชม - คนที่รักเด็กจดจ่อกับความรู้สึกที่เขามีต่อเขาจดจำเสียงของเขาช่วงเวลาที่คุณสนับสนุนซึ่งกันและกัน
4. ผ่านความคิดที่เบี่ยงเบนความสนใจของคุณกลับไปที่การหายใจ "ผ่าน" หัวใจ
5. แม้แต่การพยายามรู้สึกถึงความรักจะทำให้คุณมีอารมณ์ในทางบวกช่วยให้คุณเจ็บปวดและบรรเทาจิตใจของคุณ
ความสามารถในการดึงตัวเองเข้าด้วยกันและผ่อนคลายในสถานการณ์ที่ตึงเครียดจะช่วยปกป้องคุณและหัวใจของคุณจากผลกระทบร้ายแรง
ภาพถ่าย: burdastyle.ru
วัสดุที่จัดทำโดย Julia Dekanova
