สุขภาพมีค่า ดังนั้นจึงต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษ ตามสัญญาณบางอย่างเราเองสามารถประเมินได้ว่าทุกอย่างเป็นไปตามคำสั่งหรือจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญ
จำได้ว่าคุณรู้สึกอย่างไรเมื่อเดือนที่แล้วหกเดือนที่แล้วปีที่แล้ว คุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ - ความอยากอาหารไม่ดีนอนไม่หลับและเปลี่ยนแปลงน้ำหนักอย่างกะทันหัน คุณแค่เดินไปในระยะที่คุ้นเคยหรือไม่? คุณปวดหัวบ่อยไหม?
กระจกเงาจะช่วยให้คุณประเมินสุขภาพของคุณ มองตัวเองอย่างใกล้ชิด ใบหน้าไม่ควรมีโทนสีเทาอมเหลืองหรือซีดเกินไป ตาขาวควรเป็นสีขาว การเปลี่ยนแปลงทั้งหมดเหล่านี้บ่งบอกถึงปัญหาการทำงานหนักเกินไปหรือตับ
ลิ้นไม่ควรมีคราบขาวและแผล
ผิวแห้งจะแนะนำว่าร่างกายขาดวิตามิน A, C และกลุ่ม B
ขาไม่ควรบวมในตอนเย็นและในตอนเช้า - เปลือกตา อาการบวมน้ำส่งสัญญาณปัญหาเกี่ยวกับไตและหัวใจ
เล็บและเส้นผมสามารถบอกได้มากเกี่ยวกับสุขภาพของคุณ เล็บไม่ควรแตกหลุดลอก ปลายหมองคล้ำและแตกบ่งบอกถึงการขาดแคลเซียมในร่างกาย
ข้อสังเกตง่ายๆเหล่านี้จะช่วยให้คุณควบคุมสุขภาพได้ อย่าลืมทานวิตามินกินให้ถูกต้องใช้เวลามากขึ้นในอากาศที่บริสุทธิ์ - นำไปสู่ชีวิตที่มีสุขภาพดี
หากคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ในสภาพของคุณปรึกษาแพทย์ที่จะปัดเป่าข้อสงสัยของคุณหรือกำหนดการรักษาที่เหมาะสม การวินิจฉัยตรงเวลาจะหลีกเลี่ยงผลกระทบ
วัสดุที่จัดทำโดย Julia Dekanova
