อร่อยและสวยงาม: อาหารกลางวันสำหรับนักเรียน

การออกแบบอาหารที่สวยงามสามารถทำได้อย่างสะดวกสบาย และไม่เพียง แต่สำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น สำหรับเด็กสามารถทานของว่างที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้

• 
• 
• 
• 

กิจวัตรประจำวันของเด็กนักเรียนทุกคนยุ่งมากมันต้องใช้ความเพียรและสมาธิจากเด็ก เพื่อให้ทันกับทุกสิ่งและยังคงเต็มไปด้วยพลังงานและความแข็งแกร่งเขาต้องการการชาร์จอย่างทันเวลา ดังนั้นจึงขอต้อนรับท่านด้วยกล่องอาหารกลางวันพร้อมอาหารเพื่อสุขภาพและอร่อย
คุณสามารถให้ลูกเรียนหนังสือที่ดีและอร่อยได้อย่างไร ตามที่ Ekaterina Belovaผู้เชี่ยวชาญด้านอาหารเด็กเมนูควรรวมผลิตภัณฑ์จากธัญพืช: ขนมปังหรือขนมปังธัญพืชซึ่งมีเส้นใยแร่ธาตุและวิตามิน ขนมหวานจำนวนเล็กน้อยจะทำให้นักเรียนไม่ต้องสงสัยเลยว่าที่สำคัญที่สุดคือต้องไม่เกินบรรทัดฐานที่อนุญาต (ไม่เกิน 150-200 แคลอรี่ต่อการเสิร์ฟหวาน) นอกจากนี้ผลไม้และถั่วเหมาะสำหรับเป็นอาหารว่าง แนะนำให้เด็กในวัยเรียนกินผักและผลไม้อย่างน้อย 5 มื้อต่อวัน ในเวลาเดียวกันแก้วน้ำที่เมาในช่วงพักสามารถเปลี่ยนได้หนึ่งแก้วอย่างไรก็ตามมันจะดีกว่าถ้าดื่มไม่ได้อยู่ในท้องว่าง แต่มีแครกเกอร์หรือถั่ว "จำเป็นที่จะต้องใส่ใจกับโภชนาการของนักเรียนตลอดทั้งวันเนื่องจากเด็กควรกินทุกสองถึงสาม"- แนะนำให้ผู้ปกครอง Catherine
แน่นอนว่าประโยชน์ของการทำขนมขบเคี้ยวนั้นไม่ชัดเจนสำหรับเด็กดังนั้นเพื่อกระตุ้นให้เด็กนักเรียนอายุน้อยพักทานอาหารอร่อยและมีสุขภาพดีเราต้องแสดงจินตนาการ
ตัวอย่างเช่นตามที่ครูผู้เชี่ยวชาญในการพัฒนาความคิดสร้างสรรค์ของเด็ก คีย์ Nataliaการรวบรวมกล่องอาหารกลางวันสามารถกลายเป็นเกมที่น่าตื่นเต้น ตัวอย่างเช่นชาวญี่ปุ่นการรวบรวมกล่องเบนโตะพร้อมอาหารกลางวันเป็นงานศิลปะทั้งหมดและกล่องเหล่านี้ดูเหมือนภาพอาหารขนาดเล็ก:





Natalia Klyuch ให้คำแนะนำ: "แสดงตัวเอง: คุณสามารถอบแพนเค้กหยิกด้วยกันหรือสร้างนักออกแบบที่กินได้สำหรับไม้คานาเป้ หากอาชีพนี้ก่อให้เกิดอารมณ์ที่น่ารื่นรมย์จากนั้นในอนาคตเด็กที่มีความยินดีอย่างยิ่งจะเริ่มเพิ่มขนมของเขาเอง อย่าพลาดโอกาสในการเล่นและทำให้เขาประหลาดใจกับสิ่งใหม่ ๆ คุณสามารถสร้างธีมอาหารกลางวันใหม่ได้ทุกวันเช่นตามสี ".
ผู้ปกครองสามารถช่วยสร้างเงื่อนไขสำหรับการศึกษาที่ประสบความสำเร็จหากพวกเขาจัดโภชนาการของนักเรียนล่วงหน้าในช่วงพักการเสริมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็น วิธีการสร้างสรรค์ในการเก็บกล่องอาหารกลางวันจะเป็นกำลังใจให้ทั้งแม่และเด็ก!
รูปถ่าย: bentomonsters.com, annatered.com
บรรณาธิการขอขอบคุณ fruktovyisad.ru สำหรับวัสดุที่มีให้

ดูวิดีโอ: ใชงบอาหารกลางวนหวละ 20 บาทอยางไรใหคมคา (อาจ 2024).