ประเทศมาราธอน

Send

อากาศที่สะอาดสนามหญ้าสดที่ปลูกด้วยมือของคุณเองและผ่อนคลายห่างจากความพลุกพล่านของเมือง ... คุณพร้อมที่จะลิ้มรสความสุขของบ้านในชนบทหรือไม่?

เมื่อเริ่มต้นของเดือนพฤษภาคมที่อบอุ่นพวกเราส่วนใหญ่รีบไปที่กระท่อม กลิ่นของโลกยังเปียกชื้นจากหิมะและกลิ่นหอมอ่อน ๆ ของฤดูใบไม้ผลิพริมโรสกระตุ้นจิตวิญญาณและสร้างแรงบันดาลใจในการหาประโยชน์จากแรงงานในนามของการเก็บเกี่ยวในอนาคต แต่ไม่ว่าการกวักมือเรียกบนเตียงที่คุณชื่นชอบอย่าลืมเรื่องสุขภาพ

ลงกับแขกที่ไม่ได้รับเชิญ!

การเดินทางครั้งแรกไปยังประเทศมักจะเริ่มต้นด้วยการทำความสะอาดทั่วไป: คุณจำเป็นต้องทำความสะอาดบ้านกำจัดฝุ่นเคาะที่นอนนอน โปรดทราบว่าในกรณีที่ไม่มีเจ้าของสัตว์ฟันแทะมาที่นี่เพื่อค้นหาอาหารซึ่งมักจะกลายเป็นพาหะของการติดเชื้อชนิดต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งไวรัส มันเป็นอันตรายโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากฤดูหนาวที่จะทำความสะอาดบ้านแห้งถอดชิ้นส่วนอุปกรณ์ทำความสะอาดเรียบร้อยหญ้าแห้งของปีที่แล้วเรียงลำดับเศษผ้า - ไวรัสและแบคทีเรียที่เป็นอันตรายที่แฝงตัวอยู่ในพวกเขาสามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านทางเดินหายใจ

เคล็ดลับ

เมื่อทำความสะอาดบ้านอาคารฟาร์มและสถานที่ปฏิบัติตามกฎง่าย ๆ

•ห้ามทำเครื่องหมายบนพื้นด้วยไม้กวาดแห้ง แต่เริ่มด้วยการทำความสะอาดแบบเปียกหลังจากเพิ่มน้ำยาฆ่าเชื้อลงในน้ำ

•เมื่อเคาะเตียงถอดชิ้นส่วนหรือเก็บใบแห้งให้ใช้เครื่องช่วยหายใจหรือผ้ากอซเปียกเพื่อป้องกันหลอดลมและปอดของคุณ

ให้ปากกาของคุณ

การปลูกการกำจัดวัชพืชการคลาย - ผู้อยู่อาศัยในช่วงฤดูร้อนต้องทำงานมากมายกับพื้นที่เปิดโล่ง ระวัง: เชื้อโรคจากดินสามารถตกลงมาบนมือของคุณก่อนแล้วจึงเข้าสู่ร่างกายของคุณ ดังนั้นความเสี่ยงของโรคลำไส้เมื่อทำงานกับโลกเพิ่มขึ้นหลายครั้ง

เคล็ดลับ

สุขอนามัยอย่างระมัดระวังและตรวจสอบสภาพมือของคุณ

•ใช้ถุงมือเพื่อทำงานในสวน จากนั้นล้างมือให้สะอาดสองครั้งด้วยสบู่หรือเจลฆ่าเชื้อ ในกรณีนี้อย่าเกียจคร้าน: ก่อนอื่นให้ถูมือของคุณถูสบู่ที่ด้านหลังมือขวาด้วยฝ่ามือซ้ายของคุณ จากนั้นด้วยแปรงขจัดสิ่งสกปรกที่เหลืออยู่ใต้เล็บ

•หลังเลิกงานดูแลมือของคุณด้วยการอาบน้ำด้วยดอกคาโมไมล์หรือใบกล้า - พวกเขามีการต้านการอักเสบการรักษาบาดแผลและผลอ่อน

•หากผิวหนังบนมือของคุณหยาบกร้านแข็งด้วยการนวดที่นุ่มนวลให้ใช้กากกาแฟบนมือแล้วล้างออกให้แห้งและหล่อลื่นผิวด้วยครีมบำรุง หลังจากขั้นตอนดังกล่าวหลายครั้งมือของคุณจะอ่อนนุ่มและอ่อนนุ่มอีกครั้ง

อร่อยและมีสุขภาพดี!

แตงกวาสดจากเรือนกระจกของพวกเขาผลเบอร์รี่ที่มีกลิ่นหอมจากพุ่มไม้แอปเปิ้ลจำนวนมากโดยตรงจากสาขา ... สิ่งที่อาจจะดีกว่าผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ! แต่อย่าให้อารมณ์มากเกินไป การเปลี่ยนลักษณะของอาหารการขาดสิ่งอำนวยความสะดวกในชุมชนที่คุ้นเคยสามารถเป็นเรื่องตลกที่โหดร้ายกับคุณ - และจากนั้นคุณจะได้รับปัญหาสุขภาพแทนที่จะเป็นประโยชน์

เคล็ดลับ

เพื่อหลีกเลี่ยงความผิดปกติของลำไส้ให้ทำตามแนวทางเหล่านี้

•อย่ากินอะไรจากสวนโดยไม่ได้ซักครั้งแรก เรียงลำดับผลเบอร์รี่, ผลไม้, ผักอย่างระมัดระวัง - ผู้ที่มีรอยแตกและ "บาร์เรล" พักไว้ ล้างของขวัญในสวนสองครั้งแล้วล้างออกด้วยน้ำต้ม

•เตรียมผักสีเขียวลงไปในน้ำด้วยการกัดโต๊ะแล้วล้างออกด้วยน้ำต้ม

•ให้แน่ใจว่าได้ต้มนมสด อย่ากินไข่ดิบ

ทดสอบความอดทน

ในประเทศการออกกำลังกายตามกฎของเราเพิ่มขึ้นและเราไม่พร้อมเสมอสำหรับเรื่องนี้ การทำงานกับพลั่วคราดสับเครื่องตัดหญ้าจะมาพร้อมกับภาระที่เพิ่มขึ้นในกล้ามเนื้อของกระดูกสันหลังส่วนเอว การนั่งยองเป็นเวลานานเป็นอันตรายต่อข้อเข่า และการกลับหัวกลับหางการต่อสู้กับวัชพืชเป็นอันตรายต่อเส้นเลือดสมอง

เคล็ดลับ

วิธีการจัดระเบียบงานของคุณเพื่อไม่ให้ได้รับ radiculitis, โรคไขข้อและโรคอื่น ๆ ในช่วงต้นฤดูร้อน?

•เพิ่มภาระค่อยๆ ผ่อนคลายบ่อยขึ้นเปลี่ยนประเภทกิจกรรมของคุณ เพื่อคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อออกกำลังกายเล็กน้อยหรือเพียงแค่เดินไปรอบ ๆ เว็บไซต์

•ใช้เครื่องมือทำสวนที่มีน้ำหนักเบา ขยายที่จับเพื่อให้มุมด้านหลังลดลง ปลูกต้นกล้าและกำจัดวัชพืชในขณะนั่งบนม้านั่งเล็ก ๆ หรือเก้าอี้พิเศษ

•อย่าทำงานในเวลาบ่าย - เวลาที่ร้อนที่สุดของวัน

•หลีกเลี่ยงร่างสวมเสื้อผ้าที่มีน้ำหนักเบา แต่แน่น

•อย่าตั้งค่าบันทึกในเตียงหายใจถี่, อ่อนแอ, เวียนหัวปรากฏ, "แมลงวัน" สั่นไหวต่อหน้าคุณ? หยุดการทำงานทันที

•หากคุณมีปัญหาสุขภาพก่อนไปที่กระท่อมอย่าลืมไปพบแพทย์และนำยาตามใบสั่งแพทย์ติดตัวไปกับคุณนอกเมือง

โอ้แผล ...

ไม่มีใครปลอดภัยจากบาดแผลและการบาดเจ็บท่ามกลางกระท่อมฤดูร้อน สิ่งสำคัญในกรณีดังกล่าวคือการให้ความช่วยเหลือแก่เหยื่อโดยเร็วที่สุด

เคล็ดลับ

อย่าลืมนำชุดปฐมพยาบาลติดตัวไปประเทศของคุณและเตรียมพร้อมสำหรับทุกสถานการณ์

•มีรอยขีดข่วนกับขอบกระจกหรือเศษไม้ที่คม? ล้างแผลด้วยสารละลายไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ 3% หล่อลื่นผิวรอบ ๆ (อย่าสัมผัสบาดแผลด้วยตัวเอง!) ด้วยไอโอดีน, สีเขียวสดใสหรือแอลกอฮอล์และปิดด้วยพลาสเตอร์ฆ่าเชื้อแบคทีเรีย

•มีเลือดออกขนาดเล็กง่ายต่อการหยุดด้วยการแต่งตัวแน่น หากหลอดเลือดดำหรือหลอดเลือดแดงขนาดใหญ่เกิดความเสียหายควรใช้สายรัดที่แขนหรือขาด้านบนบริเวณที่มีเลือดออก แทนที่จะเป็นสายรัดคุณสามารถใช้เข็มขัดเชือกผ้าที่บิดเป็นเกลียว ฯลฯ จากนั้นผู้ป่วยจะต้องถูกนำตัวส่งโรงพยาบาลโดยด่วน ในกรณีที่ได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ, ใบหน้า, ร่างกายหลังการรักษาแผล, ผ้าพันแผลผ้ากอซแน่นถูกนำไปใช้

•หากคุณถูกกัดโดยสุนัขแมวหนูงูคุณควรติดต่อห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดทันทีซึ่งมีที่อยู่ควรทราบล่วงหน้า

สิ่งที่จะใส่ในชุดปฐมพยาบาล?

วัสดุการแต่งกาย: ผ้าพันแผลที่ผ่านการฆ่าเชื้อ, สำลี, ผ้าเช็ดปาก, แพทช์ฆ่าเชื้อ, ยางรัด

■เข็มฉีดยาที่ใช้แล้วทิ้ง

■ยาฆ่าเชื้อ: ไอโอดีนสีเขียวสดใส ฯลฯ

■ยาชา (ในรูปแบบของเม็ดและขี้ผึ้ง)

■ยารักษาโรคภูมิแพ้

■ไนโตรกลีเซอรีน

■ยาลดความดันโลหิต

■วิธีแก้อาการท้องเสีย: ยาต้านจุลชีพ, ตัวดูดซับ, เอนไซม์ย่อยอาหาร

■ผลิตภัณฑ์ภายนอกป้องกันการเผาไหม้

■หากจำเป็นต้องใช้ยาสำหรับโรคเรื้อรังตามที่แพทย์กำหนด