การทานอาหารเราทุกคนคาดหวังว่าจะผอมเพรียวขึ้นปรับโทนสีร่างกายและเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้นของเรา แต่อาหารออนไลน์นั้นปลอดภัยและมีประโยชน์หรือไม่
มีอาหารที่แตกต่างกันมากมายในโลก แต่พวกเขาทั้งหมดสามารถแบ่งเงื่อนไขออกเป็นสองกลุ่ม อดีตเป็นทางการแพทย์ควบคุมอย่างเคร่งครัดโดยตัวชี้วัดทางการแพทย์หลังมีวัตถุประสงค์เฉพาะในการลดน้ำหนักและตรงไปตรงมาไม่ทั้งหมดจะได้รับการอนุมัติจากนักบำบัดของคุณ
นมและสลัดโปรตีน 10 วันญี่ปุ่นอาหารพาเลโออาหารแอตกินส์อาหารเมดิเตอร์เรเนียน ... มีให้เลือกมากมาย! แต่เมื่อเลือกให้ระวังและระวังเพราะอาหารเหล่านี้แต่ละอย่างไม่เพียง แต่มีข้อ จำกัด ด้านสุขภาพ แต่ยังมีผลข้างเคียงอีกจำนวนหนึ่ง วันนี้เราจะพูดคุยเกี่ยวกับผลร้ายกาจที่สุดของการอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักซึ่งไม่กี่คนที่คิดล่วงหน้า
1. อาการบวมน้ำ
ตัวอย่างอาหารที่ได้รับความนิยมมากมาย จำกัด การบริโภคเนื้อสัตว์เช่นแนะนำให้คุณนั่งทานผักและผลไม้แบบเดียวกัน ในความเป็นจริงอาหารดังกล่าวทำให้คุณขาดโปรตีนซึ่งไม่เพียง แต่เป็นวัสดุก่อสร้างสำหรับเซลล์ของร่างกายของเราเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการเผาผลาญเกลือน้ำโดยการลบโปรตีนออกจากอาหารคุณจะกระตุ้นการละเมิดสมดุลของเหลวซึ่งย่อมนำไปสู่อาการบวมน้ำ
บางทีในกรณีนี้ในทางกลับกันอาหารที่มีโปรตีนซึ่ง จำกัด ปริมาณไขมันและคาร์โบไฮเดรตจะช่วยลดน้ำหนักและหลีกเลี่ยงอาการบวม? อนิจจาอาหารโปรตีนจริงๆในตอนแรกโดยการโหลดไตเพิ่มการขับถ่ายของน้ำออกจากร่างกาย แต่ในกรณีนี้ในตอนแรกคุณอาจพบภาวะขาดน้ำและประการที่สองร่างกายจะเริ่มช้าลงหรือช้าลงหลังจากนั้นจะเพิ่มการผลิตฮอร์โมนที่ นำไปสู่การกักเก็บของเหลว เป็นผลให้ - ทั้งหมดบวมเหมือนกัน
2. ความดัน
ตัวอย่างอาหารที่ปราศจากคาร์โบไฮเดรตเช่นอาหาร Ducan ซึ่งเป็นที่นิยมอย่างมากในรัสเซียมีข้อดีอยู่ที่ - คุณปฏิเสธคาร์โบไฮเดรตที่รวดเร็วขนมปังและขนมอบเดียวกันซึ่งถูกปลดออกจากด้านข้างด้วยปอนด์พิเศษ แต่ในขณะเดียวกันคุณก็จะลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตช้าซึ่งร่างกายของเราใช้พลังงานและเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เช่นสมองและหัวใจ
การขาดคาร์โบไฮเดรตจะนำไปสู่ความอ่อนแอและความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้นกล้ามเนื้อซึ่งร่างกายเริ่มสูบฉีดพลังงานที่หายไปจะอ่อนตัวลงและหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์ของการรับประทานอาหารความดันจะลดลงจนเวียนศีรษะหรือปวดศีรษะรุนแรง
3. การเปลี่ยนแปลงของความสมดุลของฮอร์โมน
หลายคนตัดสินใจที่จะทานอาหารเชื่อว่าถ้าคุณจู่ๆและ จำกัด ตัวเองกับทุกสิ่งอย่างแท้จริงคุณสามารถลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว มันเป็นเรื่องยากที่จะโต้แย้งกับเรื่องนี้ - อาหารโมโน - แข็งบังคับให้ร่างกายในความหมายที่แท้จริงของคำว่าจะทำอย่างไรกับสิ่งที่มันคือนั่นคือแข็งขันกินทรัพยากรและทรัพยากรของตัวเองแต่อย่าโน้มน้าวตัวเองว่าสิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อเขา - ไม่รวมสารอาหารเกือบทั้งหมดจากอาหารเตรียมความจริงที่ว่าหลังจากเปลี่ยนไปใช้ระบบการปกครองอย่างหนักระดับฮอร์โมนไทรอยด์คอร์ติซอลและฮอร์โมนอื่น ๆ ที่สำคัญต่อสุขภาพจะเปลี่ยนไป
4. ชะลอการเผาผลาญ
จำนวนมากของอาหารบาปที่มีผลข้างเคียงนี้: การขาดแคลเซียม, เหล็ก, คาร์โบไฮเดรต, โปรตีน, วิตามินดีนำไปสู่ความจริงที่ว่าการเผาผลาญช้าลง เหตุผลคืออะไร
ความจริงก็คือร่างกายของเราไม่ได้โง่หรือฉลาดกว่าเรา! ภารกิจของเขาคือความเป็นอยู่ที่ดีของเรา ซึ่งหมายความว่าหากเราพยายามกินให้น้อยที่สุดร่างกายจะรับรู้ถึงการขาดสารอาหารที่เป็นภัยคุกคามและพยายามใช้จ่ายให้น้อยที่สุด นั่นคือเหตุผลที่มันเกิดขึ้นที่แม้จะมีความพยายามของเราการนับแคลอรี่และข้อ จำกัด ที่เข้มงวดมากขึ้นน้ำหนักไม่ได้เคลื่อนตัวไปจากพื้นดินที่ราบสูงที่เรียกว่า ยิ่งกว่านั้นการเผาผลาญที่ช้าลงนำไปสู่ผลลัพธ์ต่อไปนี้
5. ปัญหาระบบทางเดินอาหารและท้องผูก
มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้อาหารสามารถทำให้เกิดอาการท้องผูก: นี่คือการชะลอตัวของการเผาผลาญโดยรวมและการขาดเส้นใยและการเคลื่อนไหวของลำไส้แย่ลง แม้แต่อาหารด่วนที่ออกแบบมาสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ เช่น 2-3 วันก็สามารถรบกวนจังหวะธรรมชาติของระบบทางเดินอาหารได้ นอกจากนี้อาการท้องผูกซึ่งปรากฏบนพื้นหลังของอาหารมีแนวโน้มที่จะกลายเป็นรูปแบบเรื้อรังและแทนที่จะสูญเสียน้ำหนักเกินที่ต้องการคุณมีความเสี่ยงที่จะได้รับกลุ่มอาการขี้เกียจ
คำถามที่เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจ: เป็นไปได้หรือไม่ที่จะลดน้ำหนักด้วยความช่วยเหลือของอาหารเลยโดยไม่ต้องรวบรวมผลข้างเคียงมากมาย? มันเป็นไปได้ แต่ภายใต้เงื่อนไขสองประการ: สามัญสำนึกรวมกับโปรแกรมที่ครอบคลุมซึ่งรวมถึงโภชนาการที่สมดุลและการออกกำลังกายระดับปานกลาง ตามหลักการแล้วโปรแกรมดังกล่าวเป็นนักโภชนาการที่คำนึงถึงน้ำหนักปัจจุบันของคุณและสภาวะสุขภาพของคุณ แต่ด้วยความเพียรที่เหมาะสมคุณสามารถคิดได้ด้วยตัวเอง
สิ่งสำคัญที่คุณควรเน้นคือโภชนาการซึ่งรวมถึงองค์ประกอบการติดตามที่จำเป็นทั้งหมดการออกกำลังกายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในอากาศบริสุทธิ์และแน่นอนสุขภาพของระบบย่อยอาหารของคุณ ไม่ว่าคุณจะมีอาการท้องผูกอันเป็นผลมาจากอาหารที่ไม่เหมาะสมหรือด้วยเหตุผลอื่นการมีอยู่ของมันจะป้องกันไม่ให้คุณได้รับน้ำหนักตามที่ต้องการ คุณควรกำจัดปัญหานี้อย่างระมัดระวังที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อไม่ให้เกิดการเสื่อมสภาพและเพื่อจุดประสงค์นี้ Phytomucil Norm 100% จากการเตรียมสมุนไพรธรรมชาติจากธรรมชาติ
หนึ่งในข้อดีหลักของยานี้คือการขาดสารสังเคราะห์และมะขามแขกซึ่งหมายความว่าสารออกฤทธิ์ทำงานได้โดยไม่ระคายเคืองลำไส้และไม่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงใด ๆ
"Fitomucil Norm" พร้อมกันส่งผลกระทบต่อเนื้อหาของลำไส้และเยื่อเมือกของมันบรรเทาอาการท้องผูกท้องอืดและความรู้สึกของความหนักเบา ในเวลาเดียวกัน, ใยอาหารในองค์ประกอบของยาเสพติดส่งเสริมการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์ในลำไส้ที่เป็นประโยชน์, กำจัดสารพิษและสารก่อมะเร็งวันละสองมื้อจะช่วยให้คุณลืม dysbiosis และอาการไม่พึงประสงค์อื่น ๆ อีกมากมาย!
ลำไส้ที่แข็งแรงเป็นกุญแจสำคัญสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและเป็นก้าวแรกสู่การมีน้ำหนักที่สมดุล อย่าปล่อยให้อาการไม่เป็นอันตรายทันทีที่เห็นเพราะการป้องกันโรคนั้นง่ายกว่าการรักษาในอนาคต แข็งแรง!
//www.fitomucil.ru
ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร. ไม่ได้รักษา
ภาพถ่าย: Pixabay, Unsplash
